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男人性能力的強弱是直接影響到夫妻感情的重要因素，畢竟在性愛中需要男性去積極主動壹點，男性性能力不強勢必會導致我們無法享受到高質量的性愛，那麽在生活中我們要怎麽樣去提高我們的性能力呢?相信這是壹個大家普遍比較關註的問題，壹起來了解壹下吧。日本藤素

按摩腰骶部　　坐在椅子上，兩手五指並攏，兩掌適當用力，同時按揉兩側腰骶部，持續5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1—2分鐘。然後用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位，以透熱為宜。
按摩睪丸　　男性在臨睡和起床前，躺在床上，  兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手，壹手按住小腹，另壹手的拇指、食指圈住睪丸，將其置於虎口位置。用余下三指輕輕捏睪丸，默數81下。然後左右換手，在另  壹側睪丸重復。按摩時思想要專壹，若陰莖勃起，務求克制。按摩完睪丸後，美國黑金可壹手沿肚臍搓圈，順逆各81次。
按摩小腹　　主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。按摩時，仰臥在床上，雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。按摩可持續5分鐘。 壯陽藥

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